长沙市老年人体育锻炼现状及身体形态、机能、素质变化特征研究

长沙市国民体质监测中心　万　柯　廖晓渝　高翼湘　胡志钢

　　一、前言
　　开展国民体质监测，是我国实施全民健身计划的重要组成部分，是在我国经济高速增长，改革开放取得巨大成效的前提下，为进一步深化改革，增强综合国力，提高国民素质的要求。长期以来我国监测工作的对象都是针对６０岁以下的群体的，忽略了６０岁以上的老年人。而我国６０岁以上的老年人已达１．２亿，约占总人口的１０％，中国已进入老龄化社会。根据《１９９９年长沙年鉴》公布的统计数字，１９９８年长沙市６０岁以上的老年人７２．２３万，占全市总人口的１２．６３％。其中６０—７０岁的占３０％。长沙市年龄结构已进入老年化城市，其速度还要快于全国。根据抽样调查，长沙市老年人当中，２０％的生活比较好，６０％的生活一般，２０％的在平均水平以下。老年人的生活水平及质量直接影响到社会的发展。因此，增强老年人体质，提高老年人生活质量，成为人们日益关注的问题。为贯彻落实《体育法》和《全民健身计划纲要》，全面了解长沙市老年人的体质状况，根据湖南省国民体质测试中心的安排，２０００年６～９月长沙市首次对６０岁以上老年人体质进行了调查。旨在获取长沙市老年人体质状况的第一手数据资料，研究其变化规律，为科学指导广大老年群众进行健身锻炼，提高其生活质量提供可靠依据。同时为政府深入开展全民健身活动提供决策依据。
　　二、研究方法
　　（一）研究对象
　　本次共测试样本７３７人，有效样本６９３人，其中男子４５４人，女子２３９人。测定对象均是长沙市长住户口的居民，身体健康，无明显器质性疾病。
　　根据湖南省国民体质测试中心的安排，长沙市设定５个居民测定点，并注意到区域分布的合理性，以及居民成分的代表性。
　　（二）测试方法
　　体质测试严格按照《２０００年国民体质监测工作细则》（以下简称监测细则）的老年人部分测试标准规定的规则进行测试。
　　（三）问卷调查法
　　对测定对象进行生活现状、体育锻炼动机、体育环境等方面的调查。
　　（四）数据统计法
　　对测定对象进行形态（２项）、机能（２项）、素质（４项）共８项指标的测试。各项指标分男、女和年龄段分别计算平均数和标准差。全部数据用ＳＰＳＳ统计软件和学校体育卫生通用统计软件进行统计处理。
　　三、测试结果及分析
　　（一）长沙市老年人参加体育活动较为活跃，且女子要好于男子。
　　从我们的统计数据表明（见表３—１－１、表３－１－２、表３－１－３），长沙市大部分的老年人对体育锻炼有非常高的热情，活动人数占总人数比例较高。老年男性有５８．０５％每周至少参加１次体育活动，女性的这一比例为７０．７１％。
　　表３－１－１长沙市老年人参加体育锻炼情况统计表

　　表３－１－２长沙市老年人每周锻炼次数统计表

　　表３—１－３长沙市老年人锻炼时间统计表

　　在这些人当中，男子有５４．４４％，女子有８２．２５％的人每周的锻炼次数在５次以上。每次锻炼时间在６０分钟以上的老年人中男子有４８．６５％，女子有７３．３７％。
　　从表３－１－１至表３－１－３可以看到，无论是参加锻炼的人数比例还是锻炼时间，女性都要远远高于男性，且不存在年龄组的差别。
　　（二）长沙市老年人体育锻炼的价值取向
　　表３－２—１　长沙市老年人锻炼目的统计表

　　体育锻炼的价值取向主要是指人在进行体育锻炼的过程中所表现出来的社会价值观。我们主要是从锻炼目的、锻炼场所及锻炼项目的选择和不锻炼原因四个方面进行考察。
　　从表３－２－１可以看到，老年人锻炼的目的非常明确，增强和维持体质是他们的首要锻炼目的，男女分别为８９．５８％、９２．３１％。男性还有５．７９％，女性有４．１４％是以消遣娱乐为锻炼目的。
　　表３—２—２长沙市老年人锻炼项目情况统计表

　　从表３—２—２可以看到，老年人运动以低强度有氧项目为主。这符合老年人的生理需求，有利于维持机体机能水平或延缓其衰退的速度。不同年龄组的老年人所选择的锻炼项目没有很大差异，但男女之间有一定的差别。男子比例前三位为长走（４１．７０％）、球类（１１．５８％）、武术（１０．４２％），女子比例前三位为健身操舞蹈（３０．１８％）、武术（１９．５３％）、长走（１７．７５％）。长走正成为老年人的第一大运动。
　　表３—２—３长沙市老年人锻炼场所统计表

　　从表３—２—３可以看到，在锻炼场地的选择上不同年龄组之间没有多大差异，男女之间有一定的差别。公园是老年人们锻炼的首选场地，男女分别有３３．９８％（８９人）、５９．７６％（１０１人）在此锻炼。其次，男子还有２２．７８％（５９人）、２１．６２％（５６人）的人在空地、公路或街道进行锻炼。女子还有１２．４３％（２１人）、８．２８％（１４人）在空地、办公室或居室进行锻炼。选择体育场馆的人数太少了。这一方面反映出长沙市老年人的体育消费观还没有达到应有的水平，另一方面也反映了长沙市体育场馆的数量还有待增加。
　　在不锻炼原因上（见表３—２—４），不同年龄组差别不大。男女居前两位的原因均为无兴趣和家务重无时间。男性的比例分别为１６．９２％、１３．３３％，女性的比例都是２４．２９％。女性的比例要高于男性，可以看出女性承担家务较多，这在一定程度上影响了其锻炼的积极性。此外，应该引起注意的是男女分别有５６．４１％、４４．２９％的人不锻炼的原因为其他，且男性高于女性，这与本文前面参加锻炼人数比例的时间上女性都远远高于男性相反，也可以说这部分老年人因各种原因尚未纳入到积极锻炼的人群中来。
　　从数据统计可以说明随着经济水平的提高，生活环境的改善，长沙市老年人对进行体育锻炼，增强身体健康，提高生活质量非常重视。这一点仅从锻炼目的统计就可以很明显地反映出来。
　　表３—２—４长沙市老年人不锻炼原因统计表

　　而老年人在进行锻炼时，对于项目及场地的选择也出现以下的特点：（１）青睐运动强度低、对设备条件要求低、方便而易学的项目；（２）喜欢户外运动；（３）为体型匀称，这一点女性老年人更加明显。可以看出长沙市老年人能够结合自身条件因地制宜地进行体育锻炼。但老年人的体育消费比较低，未与长沙市经济高速发展，老年人生活环境的快速改善相适应。
　　长走成为老年人最喜欢的运动的原因还可能是因为它是老年人茶余饭后的一种消遣形式。

　　（三）各项素质指标测试结果分析
　　随着年龄的增长，老年人的器官功能逐渐衰退，机能水平也逐渐降低，在身体形态上也出现年龄特征的变化。这些变化可以直接或间接反映出老年人的身体状况的一些年龄特征。
　　本次监测分男女和年龄组从身体形态、机能、素质三个方面进行了８项指标的测试。
　　１．形态指标
　　测试指标：身高、体重。
　　身高和体重是人体形态方面最重要的两个指标。从测试数据上看，长沙市老年人形态符合我国南方人比较矮、瘦、身材匀称的身体特点。
　　老年人身高整体呈下降趋势，男子平均身高为１６４．３３ｃｍ，女子为１５３．３６ｃｍ，分别比成年人低３．１１ｃｍ、３．２３ｃｍ。男女６０～６４岁年龄组的身高无统计学意义；６５～６９岁年龄组则分别下降１．２１ｃｍ和２．１２ｃｍ，有显著性差异（Ｐ＜０．０５）。老年人的年下降率男女分别是０．３３％和０．３７％，低于成年人的０．５６％和０．６０％。说明长沙市老年人身体状况基本良好，衰退速度比较慢。各年龄组男子身高均高于女子，有非常显著性差异（Ｐ＜０．０１），且男女之间的差别６５～６９岁年龄组（１１．３９ｃｍ）要大于６０～６４岁年龄组（１０．４８ｃｍ）。
　　老年人体重基本上没有多大的变化，６０—６４岁组稍微有点下降，女子有显著性差异（Ｐ＜０．０５）。男子平均６１．９２ｋｇ，女子５６．３８ｋｇ。各年龄组男子体重均大于女子，有非常显著性差异（Ｐ＜０．０１），且男女之间的差别，６５—６９岁年龄组（６．４３ｋｇ要大于６０—６４岁年龄组（４．７５ｋｇ）。影响老年体重变化的因素比较复杂，可能与６０岁以上的老年人摆脱了工作压力，不需要应酬，身心轻松，会自我调节，以及随着年龄的增大，各器官功能的降低，能量消耗大于吸收等因素有关。
　　２．机能指标
　　测试指标：肺活量、收缩压、舒张压。
　　老年人肺活量呈下降的趋势，男子平均肺活量为２５９７ｍｌ，女子１８８５ｍｌ。男子６５—６９岁年龄组下降较快，是包括成年人在内的所有年龄组中下降最快的一组，降幅达４３５ｍｌ，有非常显著性差异（Ｐ＜０．０１）。老年人平均年下降率男子是９．２２％，高于成年人的６．９５％；女子是０．６３％，低于成年人的６．９９％。各年龄组男子肺活量均高于女子，有非常显著性差异（户＜０．０１），且男女之间的差别，６０—６４岁年龄组（８２４ｍｌ）要大于６５—６９岁年龄组（４９６ｍｌ）。
　　老年人平均收缩压男子１２６．３ｍｍＨｇ，女子１２６．１ｍｍＨｇ。呈上升的趋势，各年龄组之间没有显著性差异（Ｐ＞０．０５）。同年龄组男女之间也没有显著性差异（Ｐ＞０．０５）。
　　老年人平均舒张压男子７９．５ｍｍＨｇ、女子７６．８ｍｍＨｇ。呈缓慢下降趋势，女子６０～６４岁年龄组下降较快，降幅达７．４ｍｍＨｇ，有非常显著性差异（Ｐ＜０．０１）。各年龄组男子舒张压均高于女子，有显著性差异（Ｐ＜０．０５），且男女之间的差别，６５～６９岁年龄组（３．２ｍｍＨｇ）要大于６０—６４岁年龄组（２．２ｍｍＨｇ）。
　　３．素质指标
　　测试指标：握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立。
　　老年人握力呈下降趋势，且下降较快，男子平均握力为３２．８Ｎ、女子２１．２Ｎ。男子６０—６４岁组及女子各年龄组均有显著性差异（Ｐ＜０．０５）。按照平均年下降率来算，老年男女分别是１２．７７％和７．８４％，高于成年人的１．２０％和５．４１％。各年龄组男子握力均高于女子，有非常显著性差异（Ｐ＜０．０１），且男女之间的差别，６５—６９岁年龄组（１２．５Ｎ）要大于６０—６４岁年龄组（１０．８Ｎ）。
　　长沙市老年人坐位体前屈平均值男女分别为２．８ｃｍ、８．０ｃｍ。男子呈缓慢下降趋势，各组之间没有明显差别（Ｐ＞０．０５）。女子整体水平比较高，相当于３５岁到４５岁年龄水平，６０—６４岁年龄组增幅达到９．２ｃｍ，有非常显著性差异（Ｐ＜０．０１）。各年龄组女子均高于男子，有非常显著性差异（Ｐ＜０．０１），且男女之间的差别，６０—６４岁年龄组（６．２ｃｍ）要大于６５—６９岁年龄组（４．２ｃｍ）。
　　长沙市老年人闭眼单脚站立时间男女平均值分别为１２．９ｓ、８．７ｓ。呈下降趋势，男子比女子下降快，各年龄组下降幅度均有非常显著性差异（Ｐ＜０．０１）。
　　表３—３—１各指标测试数据

　　四、总结及建议
　　①长沙市老年人对体育锻炼较为重视，锻炼活动开展较好，且女性要好于男性。
　　②在测试指标上的下降属于正常衰退现象，长沙市老年人衰老速度缓慢，说明年沙市老年人体质状况良好。
　　③长沙市大多数老年人进行体育锻炼多属于自发的行为，锻炼方式比较传统，缺少科学指导。因此，需要加强社会体育指导员队伍建设，以满足广大老年健身者的需要。
　　④长沙市老年人的体育消费观还比较传统，观念尚待更新。
　　⑤长沙市体育场馆太少且分布不均，限制了长沙市老年人体育锻炼的开展。需要大力发展公共体育场地，加强社区体育配套设施的建设。


　　参考文献
　　１．１９９７年中国成年人体质监测报告．北京：人民体育出版社，２０００
　　２．１９９７年中国成年人体质监测论文汇编．北京：人民体育出版社，２０００
　　３．１９９９年长沙年鉴．长沙市志编纂委员会办公室，２０００
　　４．深圳市成年人体质测定结果研究报告