２０００年湖南省老年人体育锻炼现状调查

方　芳　宁　克　欧建华　周志宏　黎棋模　朱　涛

　　一、前言
　　据世界卫生组织１９８９年公布的资料认为：每个人的健康与长寿，６０％取决于自己，即每日饮食是否适宜，体育锻炼是否适当，情绪是否良好与稳定。其中，体育锻炼是促进健康长寿的重要因素［１］。体育锻炼是一种全身性的保健方法，适当的体育锻炼，可使人体产生有利于健康的生理变化。对于老年人，适宜的体育锻炼，能使全身血气畅通，代谢旺盛，体质增强；可调节和保持神经系统的正常机能，改善血液循环和增强各器官的功能；还能促进营养物质的吸收利用，延缓老化的进程，预防早衰。由此可见，体育锻炼能增强体质和免疫力，对老年人健康长寿的作用尤为重要。广泛开展老年人体育活动，是形势发展的需要和时代的要求，是使老年人健康长寿，安度晚年，减轻家庭和社会负担，为社会可持续发展作贡献的有效措施。在２０００年湖南省老年人体质监测工作中，我们对受试者参加体育锻炼的情况进行了问卷调查，并将问卷的有关内容加以统计分析，其目的是初步了解和掌握我省老年人体育锻炼的现状，为今后有的放矢地开展老年人体育活动提供科学依据。

　　二、调查对象与方法
　　（一）对象
　　本调查选择的是生活在湖南省境内，曾经从事农业、工业、商业、科教和机关五类职业的男女老年人，并要求调查对象精神正常、身体健康，年龄为６０～６９岁，男女各分两个年龄段，每５岁一个年龄段。本次调查有效监测样本为４７８３人，其中男子２６６４人，女子２１１９人。各年龄段样本量具体分布情况见表２—１—１。
　　（二）方法
　　本调查使用的是问卷调查法和数理统计分析法。
　　表２—１—１湖南省老年人不同年龄段样本量分布情况（人）

　　三、调查结果与分析
　　（一）湖南省老年人每周参加体育锻炼情况
　　调查资料表明，每周参加１次以上体育锻炼的老年人（以下简称锻炼人群）有２２６０人，占４７．２５％（见表３—１—１）。其中，每周锻炼３次以上、每次锻炼时间在３０分钟以上的老年人占８０％以上（见表３—１—２）。城乡老年
　　表３—１—１湖南省城、乡老年人参加体育锻炼情况（％）

　　人参加体育锻炼的积极性存在差异，积极参加体育锻炼的老年人城市为８０．０４％，农村老年人仅为１９．９６％（见表３—１—１）。这说明老年人群非常关心自身的体质和健康状况，对参加体育活动有一定的认识和要求。调查资料还从另一个侧面反映出农村老年人的健康意识薄弱，政府部门需加强这方面的宣传力度。
　　表３—１—２湖南省老年人每周参加体育锻炼的次数及时间情况（％）

　　（二）湖南省老年人参加体育锻炼项目情况
　　本省老年人经常参加的体育锻炼的主要项目有球类、健身操（舞蹈）和长走（见表３—２—１），所占百分比依次为２２．０４％、２１．４６％和１８．２３％，其次是武术、跑步和气功，分别为１０．０４％、９．７３％和８．１９％，而技术性要求较强的游泳和体能消耗大、安全性差的登山所占比例最小，仅为０．８８％和０．４４％。男性老年人偏爱球类和长走运动，女性老年人则偏爱健身操（舞蹈）。
　　笔者认为，老年人不论选择什么项目进行健身锻炼，都应针对自身的生理特点、健康状况、锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑，选择最适合自己的运动方式，循序渐进，坚持不懈。如果追求高负荷的运动量，每天大汗淋漓，体能极限消耗，往往容易造成身体伤害。一项研究统计表明［１］：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低２．５倍，患心脑血管病、糖尿病、癌症、老年性痴呆的发病率可减少３５％左右。
　　总之，老年人在进行体育锻炼时，掌握适宜的运动量和强度，持之以恒，使体育锻炼既是一个健身、怡情悦性和消除精神紧张的过程，又是一种延缓衰老的有效手段。
　　表３—２—１　湖南省老年人参加体育锻炼的项目情况　（％）

　　（三）湖南省老年人参加体育锻炼场所情况
　　现阶段湖南省老年人经常进行体育锻炼的主要场所以公园、空地、体育场馆为主（见表３—３—１），分别占２９．６９％、２４．２０％、２３．５９％，其次是公路、街道、居室和办公室，所占比例分别为１０．５８％和５．３１％。女性选择公园、空地为锻炼场所的比例比男性高，男性以体育场馆为锻炼场所的比女性多，这可能与男、女性老年人选择和喜爱的锻炼项目不同有关系。调查资料说明老年体育健身锻炼场所首选是空气清新、树多、幽静、设备条件优越的环境。
　　表３—３—１湖南省老年人锻炼场所利用情况（％）

　　（四）湖南省老年人参加体育锻炼目的情况
　　从表３—４—１可见，本省老年人体育锻炼有很强的针对性，锻炼人群中８８．３６％的老年人是为了增强体质。而以治疗疾病、减肥健美和消遣娱乐为目的人数所占的比例不大，分别是５．０４％、１．２４％和３．７６％。将其作为进行社交、比赛的人群则更少，仅占０．６６％和０．４４％。由此看来，对于身体机能逐渐衰退的老年人来说，进行体育锻炼的目的不是为了提高机体的机能水平，而是为了延缓身体机能衰退、保持身体健康、延年益寿、祛病强身。在医疗费用愈来愈高，个人负担愈来愈重的情况下，各种体育锻炼对他们的吸引力无疑会更大，健身的目的也更加明确。
　　表３—４—１　湖南省老年人参加体育锻炼的目的情况　（％）

　　（五）现阶段影响湖南省老年人参加体育锻炼的主要原因
　　本次调查表明，每周少于１次体育锻炼的老年人有２５２３人，占总样本量的５２．７５％（见表３—１—１）。其中，对体育锻炼“无兴趣”是影响老年人参加体育锻炼的首要原因，所占比例达５７．１９％之多，其次是由于“家务繁重而无时间”影响锻炼的占１６．６１％，而工作忙、无场地、缺指导的分别只占７．７３％、３．５３％和１。１９％（见表３—５—１）。
　　本省有半数以上的老年人很少参加体育锻炼，主要原因是对体育锻炼“无兴趣”，没有明确树立健康意识，缺乏体育锻炼的自觉性和积极性。这说明提高老年人自身的健康意识，指导他们积极参加体育锻炼，对强身健体、提高生活质量具有重要意义。
　　表３—５—１湖南省老年人不锻炼的原因情况（％）

　　四、小结与建议
　　本次体质监测通过对湖南省老年人的４７８３份问卷调查，我们了解到本省老年人体育锻炼有很强的针对性，在４７．２５％的锻炼人群中，有８８．３６％的老年人是以增强体质为首要目的；体育锻炼的主要场所是公园、空地、体育场馆；以球类、健身操（舞蹈）和长走等项目为主要锻炼手段；影响本省老年人参加体育锻炼的主要原因是，对体育锻炼“无兴趣”，健康意识不强，以及受繁重的家务劳动的影响，造成５２．７５％的老年人积极性和自觉性不高，不能积极地投入到体育锻炼中来。
　　为此我们建议：
　　①要充分运用各种宣传媒体，加大宣传力度，特别是对农村老年人，要重点宣传科学健身的重要性，提高老年人的健身意识，加强健身知识的普及和锻炼方法的指导。
　　②各级政府和体育行政管理部门应根据老年人体育锻炼的特点，筹建简易、实用性强的体育锻炼场所，从多方面改善老年人体育锻炼的综合环境，方便老年人就近进行体育健身锻炼，保证广大老年人有较好的体育锻炼和健身条件，使体育锻炼真正成为老年生活中不可缺少的一部分。

　　　　　　　　　　　　　　　　（本文所有数据由湖南省国民体质监测中心提供）


参考文献
１刘纪清等．实用运动处方．哈尔滨：黑龙江科学技术出版社，１９９３
２国家体育总局群体司．１９９７年全国成年人体质监测论文汇编．北京：人民体育出版社，２０００