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郴州市举重基地主任王翔
我原是省体工大队的举重运动员，在队时的最好成绩只是全国前六名，后因腿伤认定自己的运动生涯“到此止步”了。于是不得已地退下来，分配到养育我的郴州，当上了市体校的一名举重教练，开始了我的执教生涯。多年来，我培养和输送了大批优秀运动员，有的与我一样，现在走上了市、县教练员岗位上，其中黎凤英、李萍等运动员，曾取得奥运会银牌、世锦赛金牌、亚锦赛、全运会金牌，多次打破世界记录、亚洲记录、全国记录。记得我离开省队前，我的教练朱楚强语重心长地对我说：“王翔，尽管你没能冲出国门，可你执教后，你的学生说不定会实现你的理想。”现在，恩师的淳淳教诲，使我意识到了从事举重教练，就是承担“力举千钧”的事业。他的职责不同于运动员，要实现的不是一付重举的杠铃，而是逐步加码的无数付杠铃。因而肩上的压力更大，只有变压力为动力，才能取得成功。
现从三方面汇报如下：
一、回顾建队史，逆境苦练打基础
我到郴州市体校报到的那一天，我急于要做的第一件事就是观看举重队训练。只见七八个小队员共用两付杠铃，在空坪草地轮换着自己搞训练，因为当时的教练员身患绝症。队伍中出现了“群雁无首难成行”的混乱局面，有的想退学，有的想转项，有的想回家，最后只留下三名队员。心想：要我在这“无场地、少器材”的条件下抓训练，纵有雄心壮志也是空喊口号，打不起精神。本想打退堂鼓，但一转念又警醒自己：“临阵脱逃，不是运动员的性格”。我冥思苦想了几昼夜，从中理出一条“重振旗鼓、调整队伍，准备吃苦”的近期工作思路，得到了领导的认同与支持。
训练要吃苦指的是精神，无疑是根本，若没有“养兵千日”之苦，就得不到“用兵一时”之福。环境“逆”一点，咬咬牙可以顶过去。但是“英雄无用武之地”，任你怎样吃苦，也“苦”不出好成绩来。场地与设施是培养运动员最基本的物质条件，针对举重队无场地、少器材的现实，我如实向市体校、局机关作了专题汇报。在“停训招生、改善条件、重砌炉灶重开张”的问题上与领导达成共识，化为合力。首先在财力有限的情况下，利用停训期间建起了工棚式的简易举重房，同时向铁路部门求援，利用换代的旧枕木搭起了举重台，同时挤出资金，添置了几副新杠铃。其次，我深知“选好苗子是成功的一半”，针对“农村孩子不怕苦”的特点，在当地有关部门的指点下，我及时深入农村中小学，严格按照科学选才标准，个挑个地选准一个算一个。经过一段时期的集中试训，重新组成一支共１６名的举重队伍。并请人在简易举重房写上“胸怀祖国看世界、力举千钧不畏难”的醒目标语，在俭朴的开训仪式上，以这条标语为队训，动员队员作好“严格训练，不怕吃苦”的思想准备。因场地器材所限，每天下午的训练时间必须把１６名队员分甲乙两批轮换进行，由我承担双倍工作量。个别队员稍有不适或胀痛感，我便给们他擦药、按摩，以“为人师表”之常，带动队员减轻教练负担，互相关心照顾。有一次，年仅１４岁的女队员黎凤英因训练中手腕受伤，哭闹着要请假回家，我没同意的理由是“只有坚持就地治疗，才能做到治伤训练两不误”。她看到我每天上午到医院陪她做理疗，下午训练又辅导她练腿力、腰力，感动得去掉了娇气。后来母亲得知女儿受伤的事，说什么也要把她带走，以免沉重的杠铃“压矮身材压粗腿”。技术日渐长进的黎凤英不愿中途而废，不顾母亲的反对，仍坚持与队友们一道继续苦练。她进队不到一年，就在青少年举重比赛中夺得了一枚银牌，喜得黎妈妈专程到郴州来看望女儿，并对过去“拉后腿”的事向我表示歉意。
最难还难在对后进生的教育，我队邓传军同学是举重条件最好的“跳皮大王”，不是通宵不睡，就是彻夜不归，常常弄得我深更半夜去找他，既费时间又耗精力。我采取少批评、多表扬、勤交心、常鼓励的方式，配合家长做思想教育工作，尽可能稳定他的训练情绪。后来在全国少年比赛中，他连续两年揽括６枚金牌，５项次破全国少年记录。
第二届省青少年运动会，我以完成１００分为条件，主动与组织签订“军令状”，我以１１１分的总分超额完成任务，使郴州代表团的青运会举重成绩由上届的倒数第二扭转为本届顺数第二。同志们说：“这简直是天翻地覆的变化。”为此，市政府嘉奖了我立功，加薪一级。体校奖励我离职带薪，去上海体院读书两年，丰富我的理念知识，理论加实践，使我更好的致力于举重事业。
二、寻求发展路，网点建设下功夫
从上海回来后，看到由我学生代管的举重队已坠入最低谷，究其原因主要是举重队的存在与市场经济条件不相适应。体校为了弥补事业经费的不足，开始试行“有偿训练”，像武术、篮球这样的热门项目来报名的人络绎不绝，不但收入可观，还颇有选才余地。而举重却被人看作“压矮身材压粗腿”，非但不能招揽生源，就连现有队员也难以稳定。“面向农村”的招生渠道也不如以前顺畅了。加之物价上涨因素，进城读体校的农村孩子也随之提高了消费水平，被加重负担的家庭纷纷劝子女退队退学，这时的举重队更成了“黄鼠狼拖鸡，越拖越稀”，拖到最后只剩下５名队员。面对这一严竣挑战，我们经过冷静而周密的思考，决定另劈蹊径，采取“走出去”与“拉进来”的方式，来构思网点建设。首先是“走出去”，就是我和５名队员把举重器材背到县中学去。学校给一块空场地，就在本校和附近学校招一些学生训练，不要一分钱报酬。首先到桂阳三中办网点，和学生同住同吃，通过五个月艰苦创业，队伍初建规模。最近夺世锦赛两枚金牌、十运会冠军的李萍就是当时一名初建队的运动员。后又用同样的方法开创了资兴一中网点、嘉禾一中网点，我这种对事业的执着，感动了校领导和县体育局，主动给我配备助理教练，同时也改善了训练环境，由水泥地变成了举重台，由小场地搬迁到大场地，也购进了举重器材。经过一年多的艰苦创业，三个网点校基本走上正规，在训人数达到了五十七人。如此以市体校为中心，向三个初级训练点幅射，形成举重小网络。然后是“拉进来”，把各网点经过初级训练的好苗子，拉到市体校进行中级训练。待培训到一定程度后，再把好苗子输送到省队。这样做有四点好处：第一、小范围招生方式，改过去的“大海捞针”为现在的“就地取材”，节约了招生费用；第二、基层设点，缩短了学生家庭与学校的距离，可减轻学生家长的经济负担；第三、符合素质教育要求，丰富了学生的课余生活；第四、加强了“校体结合”，实现了优势互补，达到了互惠互利的目的。“一校三点”的网络模式，于２００３年被省体育局命名为“举重基地”。它以“县(初级)——市(中级)——省(高级)人才输送为特点，初步显示出其优越性，李萍就是这种形式的精典之例。
三、管理靠科学，为出精品抓重点
当教练起早摸黑是常事，家务事情全压在爱人身上了，“一校三点”的网络形成，工作量本已够重了，另加上一副“常务副校长”的重担。使本人的带队培训常常受到行政事务，网点工作的冲击。繁忙之中几乎把休闲、串门、散步的时间都搭了进去。为做到忙而不乱，繁而有序，只得把自己所管的事情作了三个划分：一是区域划分；主蹲本校，遥控网点，在抓好自己队伍的同时，利用通讯工具了解网点情况，掌握训练进度；二是时间划分。上午从政，处理校务琐事；下午抓训，排除其他干扰；三是责任划分，网点训练，平时以助理教练为主；每月我下点辅导４次，帮助解决重点队员急需解决的问题和选拔优秀苗子。“三个划分”使我领悟到，所谓科学管理，就是使繁忙的工作产生像“弹钢琴”一样的“音乐”协调性，任何一部乐曲都有轻重缓急的艺术处理。我的责任就在“轻重缓急”上面掌握分寸，把握重点，注意协调，尤其突出重点：主抓训练——专抓举重——狠抓精品。铸造精品，则是“重中之重”。“再忙不闲重点，再苦不忘精品”，在训练中，对重点一直强调“四严四保”。
１、严格考勤，保证足时训练。无论基地和网点都要严格考勤。教练要先到，决不允许“学生等老师”，学生要全到，不能出现“漏网鱼”。因故请假的学生，必须在返校时补足课时，每人每年训练不得少于３２０天，每周５课时素质训练，９课时专项训练(双休日为全天)。如桂阳三中举重点的李萍，除每月回家一天半带米带菜外，全年训练３２７天，经过两年初、中级训练，就进入了省队。
２、严格查纪，保证充足睡眠。我校条件较差，运动员的恢复完全靠睡眠。体校设立政教处，对学生实行封闭式管理。我时常还安排家、校双方交谈，共同解决孩子的管教问题。晚自习后，定时查寝关灯，我经常夜巡，督促学生按时就寝，严禁“夜猫子”的干扰。
３、严格管理，保证身心素质。一个国家讲究的是物质文明和精神文明，所谓“两个文明一起抓”，就是要达到“物质变精神，精神变物质”的最高境界。一个人，特别是一个运动员的身心素质，是决定成败的关键。有些运动员平时训练很好，生活上不严格要求自己，训练成绩是达不到最高“境界”的。当然离开身体素质而空谈精神，任你谈得天花乱坠也等于零。我们铸造精品，就得注重身心素质的不断提高，教练员与运动员朝夕相处，亲如手足，他的所思所想，所行所为，教练员必须了如指掌。最易忽视的是课外时间，特别是重点队员，不论课内课外，都必须严管细管。另外，运动员的饮食也得管起来。食堂一时关照不到，重点队员就在我家里给他开小灶，坚决杜绝吃“野餐”，心理素质则要求教练员与运动员经常谈心，和谐相处，平时安排一些摸拟赛、表演赛，训练胆量，减少心理压力，强化临场发挥。
４、严格把关，保证质量。我们体校举重队有两个组，９８年建立的举重二组由我的学生王智慧任教练。二组建队之初，先由我陪带一段时间，在订计划、写教案、抓训练等方面，加以技术指导。嘉禾一中举重点是他仿照我的模式建起来的。平日在技术上有所求时，我毫不保留地传授给他，现在他已具备独立执教能力，摘取亚锦赛冠军、全运会亚军的邓建英就出自于他的亲手培训和输送。今年师徒两人输送的运动员在十运会上包揽了女子举重５３公斤级冠、亚军。
我是党和人民培养的教练，自己做了一些应该做的事情，党和人民又及时给了我荣誉，继１９９６年国家体委授予我“世界冠军启蒙教练奖”后，又于２０００年获评“全国业余训练先进工作者”，我绝不能因此而沾沾自喜。登高望远时，反知自己低。社会在发展，时代在前进，竞争更激烈，我与人民的要求、时代的步伐、别人的境界相比，还相差甚远，因而须时刻告诫自己：放眼未来，任重道远……
（省举重后备人才郴州基地 王翔）
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