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健康促进行动志愿者代表杨万慧发言
（杨万慧 湖南省委办公厅保卫处副处长）
大家上午好！非常高兴参加今天的活动，特别感谢省劳动和社会保障厅与省体育局的信任，让我作为医疗保险“健康促进活动”的志愿者代表在这里发言。
健康是人生的宝贵财富，是社会文明与进步的重要标志。湖南省医疗保险“健康促进行动计划”以及今天的“健康杯”登山活动充分体现了省委、省政府对人民群众健康的重视和关心，是一件惠及人民、造福人民的大好事、大实事。作为直接受益者，我们非常支持健康促进行动计划，对党和政府的关怀深表感激！
就我个人而言，保持身体健康，最重要的就是加强体育锻炼，养成良好的生活习惯。简单地说就是做到“四要”：
一要坚持运动。机关干部生活节奏快，工作繁忙，加班加点多，要坚持经常运动不是一件容易的事。只能靠自己争取一切可以利用的机会，在会间、课间、饭后运动，在多爬几级楼梯、多走几步路中运动，拓展运动的时间和空间。
二要健康饮食。我们常讲：“病从口入”，健康的饮食是提高我们健康素质的前提和基础。健康饮食主要是要讲究卫生，养成良好的饮食习惯，注意合理膳食，努力戒烟限酒。
三要劳逸结合。既要合理安排工作，做到有张有驰，更要选择适合自己的休闲和锻炼方式，强度因人而宜，时间适可而止。
四要心态平和。现代医学研究表明，心理失衡会导致身体的病变，因此，心态平和，心理平衡，是身体健康的一大诀窍。平时，我们如果能洒脱地工作与生活，既会很轻松、也会很愉快。
我们积极响应健康促进倡议，在医保部门的安排下，按照医疗专家的指导意见，增进自己的身心健康，实现“健康属于我”的目标。
衷心祝愿本次活动取得圆满成功！真诚祝福各位领导和同志身体健康，全家幸福！
谢谢大家。
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