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５、腿的练习至关重要。选材与初级教学是培养优秀运动员的关键，而初选成功率的提高，对今后逐步筛选过程起事半功倍的效果。初选队员进行水上教学，学任何一种泳姿应先从打腿练习开始。预测儿童将来是否有培养价值时，可在早期训练观察其打腿效果，评价其水性的好坏。在早期教学训练中，打腿练习应占有较大的比例。请见表３。
表３ 一次课腿的练习占的比例
| 安 排 内 容 |
比 例 ％ |
| 200M准备 |
50％ |
| 16×50M腿手 |
50％ |
| 200M仰泳 |
50％ |
| 16×25M腿主 |
50％ |
| 200M自 |
50％ |
| 40×10M腿四 |
50％ |
| 20×10M手四 |
50％ |
| 400M自腿 |
50％ |
| 200M放松 |
50％ |
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１、通过安排距离较短，形式多样的打腿练习，可提高队员的各种素质。队员基础阶段的打腿水平间接反映相应泳式的潜在能力。无论何种泳式方能的体现，也相应地说明了该项泳式的水感能力，也就是水性的表现。
２、由国家体委出版的《游泳教学训练大队》中专门列出７—１２岁儿童四或５０Ｍ打腿的成绩标准。但也可通过下表中看出一些问题。见表４
表４ 7-8岁骨龄等级对照标准表
指标7－8岁骨龄
男、女指标相同 |
一
标准 |
二
标准 |
三
标准 |
四
表准 |
五
标准 |
8/25/测验中98-99年年龄组11名男队员平均成绩 |
8/25/测验中98-99年年龄组9名女队员平均成绩 |
| 50自腿 |
1′28″ |
1′23″ |
1′18″ |
1′14″ |
1′10″ |
1′1″45 |
1′9″ |
| 50蝶腿 |
1′40″ |
1′35″ |
1′30″ |
1′26″ |
1′22″ |
1′12″45 |
1′1″ |
| 50仰腿 |
1′30″ |
1′25″ |
1′25″ |
1′20″ |
1′12″ |
1′9″36 |
1′10″ |
| 50蛙腿 |
1′40″ |
1′35″ |
1′30″ |
1′22″ |
1′22″ |
1′8″18 |
1′18″ |
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从上类可以看出，我组女队员打腿成绩不如男队员，但所有平均成绩都超过了骨龄７—７岁，男、女的五级标准。这说明在基础训练阶段，一定要重视打 腿的技术练习。练出较为优秀的腿部技术，可为配合练习打好基础。
通过基础打腿练习打下坚实基础。专业队输送的队员基本上在一年之内成 绩都能达到高水平。请见表５
表５ 输送到专业队运动员情况表
| 姓 名 |
性别 |
夜训时间 |
成绩 |
入队时间 |
成绩 |
备 注 |
| 程 艳 |
女 |
84-88年 |
1′29″ |
90/2 |
1′12″ |
健 将 |
| 谢 昕 |
男 |
86-92年 |
1′23″ |
92/1 |
1′8″25 |
健 将 |
| 康知冉 |
男 |
94-90年 |
1′27″ |
2000/3 |
53″35 |
一 级 |
| 张 笑 |
男 |
95-2000年 |
1′8″ |
未入队 |
59″8 |
九运会 |
| 青婉卉 |
女 |
97-2000年 |
1′16″ |
未入队 |
1′8″ |
九运会 |
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我组程艳参加１９９１年全国城运会获女子２００米蛙泳第一名。谢昕参加１９９５年４月全国锦标赛，获男子２００米泳第四名。康知冉在６月全国达标２００Ｍ个人混合第二，省九运会１００Ｍ自第一名。张笑在九运会上１００Ｍ自全能第二（除专业队员）可获第一名。青婉卉在九运会上１００Ｍ全能第二名（除专队员）可获第一名。都与他们在业余体校重视打腿练习分不开的。
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