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二等奖论文

　　表三 赛前体重变化情况表

　　②采用快速减体重的方法，在赛前２－－３天，也就是到赛区后，根据每个运动员的具体情况，减少膳食１／２或更多，同时补充一定量的维生素、无机盐、低聚糖和一些高能营养物质，减少饮水，称重前选用桑那浴或者跑步等方法，直到体重符合参赛级别要求。
　　（３）赛前减体重时特殊营养的补充。
　　①在减体重时间，为了保证运动员一定的体能进行正常训练，在减少膳食量的同时，选用新型营养保健药品，左转同硷１０#／k，灌药既能燃烧体内脂肪，又有提供一定的能量，脂肪燃烧弹２#／a（该药由于其中含有禁药成份麻黄硷赛前１５天停止使用）；螺丝藻２０#／d；２１种金维他３#／d；古汉养生精６#／d；维生
素１００cmg／d；维生素B／６ing／d。在训练中补充低聚糖６０g／d等。对于血色素Ｈ６偏低的运动员刘明谢云峰两人及时补充自制中药解剂，使运动员的H６达到１２．５以上，见表四。 
　　这此物质的补充对运动员在控制膳食的情况下，保证营养的补充，保持一定的体能，保持正常训练，起到积极作用。
　　表四赛前三个月（６—９月）运动员血色素交化情况表

　　②在快速减体重期（赛前２—３天），根据超重的情况，少量或基本禁食，补充低聚糖：１００－－１２０g／d，复方氦基酸５００ml，左转同硷：１０－１５#／d，金维他：３#／d，维生素E３００mg／d，B１：６mg／d。比赛当天称完体重后，及时注射的磷酸果糖（青年）１支５ml。补充低聚糖lOOg，维生素、盐；另加适量的粥等，胃消化食物，尽快使体能得以恢复。比赛前运动员感觉体重恢复快，有强烈的比赛欲望。
　　（４）参加省“三青”运动会的成绩与名次。
　　这４名运动员在各自的比赛中，发挥出自己应有的水平全部获得冠军。我们将比赛的成绩与赛前测验的成绩作个对比，见表五，成绩有升有降；谢云峰的成绩增加５．５％（该运动员赛前在省队集训一个多月），其他三位分别下降９．８％（毛佳），１．８％（刘明），４．６％（段卫军）。而体重下降的幅度在６．５％至１０．２％之间。也就是说在一定的范围内，体重下降酌幅度要大于成绩下降的幅度。
　　表五 赛前测验成绩、体重与比赛成绩、体重对比表

　　５、小结
　　（１）在减体重前要给运动员做皮脂检测，对他们的身体成份进行分析，并在比基础上，制定出减体重的方案。
　　（２）膳食的结构要合理，减少脂肪的摄入，每日摄入的总热量要少于每日身体的消耗量，使热量呈负平衡。
　　（３）减体重期间要根据训练的要求，及时补充一些身体需要的特殊营养，如：维生素、微量元素及一些特殊能量物质。
　　（４）要特别注意比赛当天，称完体重后，及时补充合理营养，以促使体能恢复，为运动员在比赛中创造优异运动成绩，提供物质保证。

参考文献：
　　实用运动医学由绵域、高云秋等主编，北京科学技术出版杜出版。

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