论文总篇

优秀奖论文

浅谈我校举重班运动员的训练 

江永县体校余季平　 顾海彬 

　　县级业余体校是竞技体育最基层的业余训练点，担负着竞技体育苗子的发现和选拔，并对基础较好的体育苗子进行较系统的训练以达到打好基础，向上输送的目的。我校举重班自９３年被省体委命名为全省重点班以来，紧紧围绕这一任务和目的，依据少年运动员训练的一般规律，有计划、有目的进行训练，取得了很好的成绩，培养和向上级输送了一大批优秀运动员，其中就有１０人分别进入了湖南、江苏、广东、河南、山东等省专业队，成为上述各省举重项目的一线队员。去年我县举重班培养输送的五位选手参加了全国第九届运动会举
重比赛，并都取得了前上名的好成绩。今年釜山亚运会女子５８kg级冠军周燕和今年世锦赛女子４８kg级三枚金牌获得者王明娟，就是我校举重班培养和输送的世界级运动员。
　　我县举重班能取得这样的成绩，我认为主要是长期坚持实施了我们依据少年运动员生长发育规律及生理特点，遵循业余训练的一般规律而制订的长期训练方案，采用了切实可行训练方法的结果。（见表）
　　少年举重业余训练是一个长期的系统工程。少年运动员的成长，不仅表现为运动成绩的增长，而且也是从小到大，经过复杂的生长发育的过程。如表，我们依据少年运动员生产发育规律和不同年龄阶段表现出来的不同生理特点以及省定竞赛规程划分的年龄组别，把少年业余训练全过程划分为四个阶段，每个阶段分别制订了具体的任务和目的。四个阶段中增设１０一１１岁少儿组，主要原因：一是由于随着生活水平的提高，少年儿童务器官系统机能的发展完善和身体发育时间稍有提高，各项素质的敏感期也随之有所变化。二是由于竞技
体育的训练实际，早准备、早培养成为业余训练工作的必要。三是在实际工作中，我们有从１０岁左右开始启蒙而现已成才的实践，如王明娟、何树理等。四个阶段的训练任务和目的虽有所不同，但又是密切联系不可分割的统一体。表中还把举重运动特需的素质训练在每个阶段中按百分比的形式作了规划和安排，较好地把全面身体训练与专项训练的关系摆好。并依据少年运动员不同年龄段的生理特点和竞赛任务，对年训练天数和每周的训练次数、训练时间以及运动量作了明确的量化。教练员依此方案，就可做到对不同阶段的学生，有针对性地制订出不同的训练计划。避免了那种“眉毛胡子一把抓”，所有队员都按同一个计划训练的现象。
　　　　　　　　　　　　　　　　　少年举重运动员业余训练方案

【上一页】【下一页】